English 
ខ្មែរ 
បទពិសោធន៍នៃការរៀបចំឧទ្យានលំហាត់ប្រាណនៅទីសាធារណៈ
សុខភាពមិនមែនគ្រាន់តែជាការរក្សារូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគឺការសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពផ្លូវកាយផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងដឹកនាំជីវិតប្រកបដោយភាពរីករាយ និងមានភាពសុខដុមរមនាជាងមុន។
ខណៈពេលហាត់ប្រាណត្រូវបានបំពេញដោយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណបែបទំនើប គ្មានបដិវត្តអ្វីដែលល្អ ហើយបង្កើតឡើងដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការក្នុងសហគមន៍ដូចការបង្រៀនយើងឱ្យជាមួយបរិដ្ឋានធម្មជាតិខាងក្រៅ និងជួយឱ្យទទួលបានជីវិតរស់នៅជាមួយសុខភាពល្អប្រសើរជាងមុន។
ករណីសិក្សាមួយដែលត្រូវបានស្ទង់មតិពីការិយាល័យស្ថិតិពលកម្មនៃកីឡានិងលំហាត់ប្រាណបានបង្ហាញថាមនុស្ស ៤៧០ លាននាក់បានហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅរួចហើយ តែ ៨៥% និយាយថាពួកគេមិនមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅដើម្បីជួយពួកគេហាត់ប្រាណនោះទេ។
ស៊ារ៉ា អ៊ីនធើណាស្យូណាល់ (Seara International) មានសេចក្តីរីករាយសូមណែនាំម៉ាយអ៊ីគីលីប្រាយ៉ា (MyEquilibria) ឧបករណ៍បែបឧទ្យានសុខភាពក្រៅផ្ទះដ៏ទំនើបដែលខិតខំបង្កើតអនាគតនៃសុខភាពខាងក្រៅនិងតស៊ូគ្រប់ការពិភាក្សាជជែកវែកជុំវិញបរិក្ខាកីឡាដោយផ្សារភ្ជាប់ជុំវិញការសិក្សាអំពីច្បាប់មេកានិចទាក់ទងនឹងចលនាឬរចនាសម្ព័ន្ធនៃភាវៈរស់ ឬហៅថាមេកានិចជីវសិរីរាង្គវិទ្យា ដើម្បីបន្សាំសភាវគតិបំផុសគំនិតជាមួយធម្មជាតិ និងរចនាឡើងដោយការយកចិត្តទុកដាក់និងភាពហ្មត់ចត់ ទាំងបែបផែន និងបច្ចេកទេសទំនើបដែលអ្នករំពឹងពីការងារសិល្បៈនាពេលបច្ចុប្បន្ន។
តាមរយៈការកាត់ព្រំដែនរវាងសិល្បៈឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ និងសហគមន៍ យើងមានគោលបំណងដើម្បីកំណត់ឡើងវិញនូវបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតាមរយៈលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាល និងទទួលបានសុខុមាលភាពតាមរយៈអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណដោយបើកចំហហើយទីបំផុតធ្វើឱ្យពិភពលោកកាន់តែស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងការដំឡើងមុខងារសិល្បៈ។ នោះគឺជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងនិងប្លែកដាច់ពីគេ។
ហេតុអ្វីបានជាហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់យើងជាផ្នែក ៗ នៅពេលដែលថាមពលពិតប្រាកដមកពីទាំងមូល?
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សកន្លងមកនេះ គំនិតនៃភាពខ្លាំងបានផ្លាស់ប្តូរពីការដែលអាចលើកទម្ងន់លើស ១៥០ ផោន ឬស្មើ ៦៨គីឡូក្រាម ទៅជាកម្លាំងមុខងារ។ ភាពខ្លាំងនៃមុខងារ គឺជាអ្វីដែលយើងប្រើនៅក្នុងជីវិតធម្មជាតិរបស់យើងនៅពេលដែលយើងត្រូវការឆ្លើយតបទៅនឹងបរិស្ថានដោយឯកឯង។ មេកានិចជីវសិរីរាង្គវិទ្យា នៃការតំឡើង MyEquilibria នីមួយៗ ជួយបង្កើនទំងន់រាងកាយនិងទំនាញផែនដី ដូច្នេះការហាត់ប្រាណក្លាយជាវិចារណញាណភាពស៊ីជម្រៅ និងរីករាយមិនមែនគ្រាន់តែមុខងារប៉ុណ្ណោះទេ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំហ្វឹកហាត់ជាឯកតានិងរាងកាយដើម្បីអភិវឌ្ឍស្ថិរភាពស្នូលនៃភាពបត់បែន ភាពធន់ទ្រាំល្បឿន និងកម្លាំងជាក់ស្តែង។
ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្ពោះទៅរកលទ្ធផលល្អប្រសើរ
មានបុគ្គលដែលប្រើកាយសម្បទាជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីធ្វើឱ្យកីឡា (ការសម្តែង) កាន់តែប្រសើរ អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការរចនារូបរាងកាយ (សោភ័ណភាព) និងអ្នកដែលស្វែងរកការរស់នៅមានសុខភាពល្អប្រសើរ (សុខភាពល្អ)។ នៅ MyEquilibria យើងមិនមានអ្វីប្លែកទេ។ ភាគបែងរួមរវាងកម្មវិធីសាកល្បងកម្រិតខុសគ្នានិងអតិថិជនដែលប្រើកម្មវិធី MyEquilibria កំពុងភ្ជាប់លោកអ្នកឱ្យមានលក្ខណៈសមសួន មានភាពរីករាយ និងជំរុញឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំជាងមុន។
ធ្វើឱ្យការធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ
គ្រប់គ្រឿងបង្គុំនៃ MyEquilibria នីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនសូរសេម្លងពេលហាត់ប្រាណដោយរួមបញ្ចូលលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតពីវិញ្ញាសាចំនួន ៩ ផ្សេងៗគ្នា គឺមុខងារយូហ្គាអត្តពលកម្មលាតសន្ធឹងកម្លាំងកាយ សម្ព័ន្ធកាយវិការ កលល្បិចប្រដាល់ និងស្បែកជើងកវែង។ គោលលការណ៍នីមួយៗត្រូវបានវិភាគតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃផលប៉ះពាល់ជារួមដែលវាមានលើរាងកាយរួមមាន មេកានិចជីវសិរីរាង្គវិទ្យា ជាសកម្មភាពនៃជាលិកាសាច់ដុំ ចង្វាក់បេះដូង អត្រាដកដង្ហើម និងអត្រាដុតកាឡូរី។ មានតែលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត – ពីកំរិតអ្នកចាប់ផ្តើម រហូតដល់កំរិតជំនាញ។
ការរៀបចំត្រូវបានជ្រើសរើសចេញពីវិញ្ញាសាទាំងប្រាំបួន និងជាផ្នែកនៃប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាល MyEquilibria។
